Välkommen till Styrketräning Nordic Wellness

Styrketräning på Nordic Wellness Nynäshamn är för dig som vill bygga upp kroppen, öka muskelstyrkan och förbättra din uthållighet.
Här finns pass för både nybörjare och vana tränande – från funktionell styrka och explosiv intervallträning till fokuserad träning för säte och ben.
Alla pass leds av erfarna instruktörer eller virtuella Les Mills-coacher som motiverar dig att nå nästa nivå.

Instruktörsledda pass

CrossCage

Ett av Nordic Wellness egna styrkekoncept – ett stationsbaserat pass på 45–60 minuter som tränar hela kroppen.
Här kombineras funktionella övningar, styrka och kondition i ett upplägg som utmanar både muskler och flås.
Passet är intervallbaserat och varierar varje gång, vilket gör det lika roligt som effektivt. Perfekt för dig som vill bli starkare, snabbare och mer explosiv.

Booty Move

Ett intensivt 30-minuterspass med fokus på säte och ben.
Med hjälp av loopband och den egna kroppsvikten tränar du styrka, uthållighet och stabilitet i underkroppen.
Rörelserna är enkla men bränner rejält – ett snabbt, effektivt pass som ger resultat.

Virtuella pass (Les Mills Virtual)

Bodypump

Ett 45-minuterspass med skivstång och viktplattor där du tränar hela kroppen.
Varje låt fokuserar på en muskelgrupp – ben, bröst, rygg, axlar, armar och mage – med många repetitioner och medelhög belastning.
Bodypump är Les Mills mest populära styrkepass och perfekt för dig som vill bygga styrka, toning och uthållighet i takt till peppande musik.

Grit Strength

Ett högintensivt styrkepass där du använder kroppsvikt, skivstång och viktplattor för att träna styrka och explosivitet.
Under 30 minuter pressar du dig till max med korta intervaller, tunga övningar och coachande instruktioner.
Passet är effektivt, utmanande och skapat för att ge snabba resultat på kort tid.