Välkommen till Seniorklubben hos Friskis och Svettis

Är den vanliga gruppträningen i tuffaste laget? Gillar du att träna med lika-sinnade? Seniorklubben vänder sig till dig som pensionär/senior som har begränsningar i rörligheten, svårt med balansen eller är så pass otränad att du inte klarar av våra softpass. I Seniorklubben är det seniorer som inspirerar andra seniorer i helt anpassad träning. Gemenskapen är lika viktig som träningen. Det finns flera olika aktiviteter som tillsammans tränar din styrka, kondition, balans och smidighet.

Du köper ett separat kort för just Seniorklubben samt medlemskap och får då tillgång till tre träningstillfällen per vecka. Är du PRO-medlem eller SPF-medlem får du rabatt på ordinarie pris mot uppvisande av medlemskort.

SENORKLUBBEN CIRKEL
Mjukare träning, skönare gemenskap för seniorer.
Seniorklubben är för dig som känner att annan träning på Friskis är för tuff. Här får du allsidig träning, men aktiviteterna är mjukare och kan anpassas efter din förmåga. Passen är cirka 45 minuter. Att mötas är lika viktigt som att träna!

Seniorklubben cirkel är en mer styrkeinriktad träningsupplevelse i cirkelform. Övningarna är allsidiga och funktionella med fokus på muskler och styrka men också balans och rörlighet. Enkla redskap eller maskiner används. Aktiviteten hålls i träningssal.

SENIORKLUBBEN STOL&STYRKA
Seniorklubben stol och styrka är passet där vi tränar rörlighet, styrka, balans och puls med stolen som redskap och stöd.

Efter denna träning finns möjlighet att ta en kopp kaffe och umgås extra för den som vill. Att mötas är lika viktigt som att träna!

SENIORKLUBBEN GYM
Mjukare träning, skönare gemenskap för seniorer
När det är dags för Seniorklubben gym finns tränare på plats i gymmet/multihallen för individuella instruktioner och pepp.