Start: 3 februari och 5 februari

Hur: Rullande pass (ingen kurs), kom när det passar dig

När: Tisdagar (kvällspass) kl.17.00-17.40 och Torsdagar (lunchpass) kl.12.10-12.50

Var: Friskhuset Nynäshamn

Mer info och anmälan se Friskhusets hemsida länk nedan.

Vad är Qi-Yoga?

Qi-Yoga en blandning av Qi-Gong, Yoga och Meditation.
Qi som betyder energi, vilket är det vi och allt runtomkring oss består av. Syftet med qigong är att balansera kroppens naturliga flöde av energi genom andning, rörelse och meditation.
Yoga som betyder förening eller smälta samman är det vi kommer att göra i denna träning. Förena och smälta samman den kinesiska Qi-gongen med den Indiska Yoga filosofin, samt själslig meditation som handlar om att vara närvarande här och nu.
Detta pass är utformat för att passa så många som möjligt. Det är lätta och långsamma rörelser och yogaövningar inspirerade från Bodylove yoga. Det är ett flödesprogram där övningarna går in i varandra och vi fokuserar på närvaro och medvetenhet. Syftet är att få en möjlighet att byta ut och rena vår energi för att känna oss mer harmoniska, påfyllda och rörligare.
Effekter och fördelar av qi-yoga
• Stärker upp kropp och sinne inifrån och ut
• Minskad stress
• Ökad kroppsmedvetenhet
• Ökad koncentrationsförmåga
• Ökad rörlighet
• Minskad smärta
• Ökad blodcirkulation
Bra att tänka på: Att ha kläder som är lätta att röra sig i.