Sorunda Kampsport – Träning för kropp, själ och gemenskap
Sorunda Kampsport är en ideell förening med hjärtat i Rangsta gård. Här samlas barn, ungdomar, vuxna och seniorer för att träna brasiliansk jiu-jitsu, submission wrestling, striking, cirkelträning, självförsvar och mycket mer. Oavsett tidigare erfarenhet är alla välkomna – det enda som krävs är oömma träningskläder och ett öppet sinne.
Föreningens mål är att göra kampsport tillgängligt för alla och visa vilken positiv inverkan det kan ha på både fysisk och mental hälsa. Träningen kombinerar teknik, styrka, rörlighet och gemenskap, och anpassas efter deltagarnas nivå – från nybörjare till mer erfarna utövare.
Våra stilar och träningsformer
🥋 Brasiliansk jiu-jitsu (BJJ)
En brottningsbaserad kampsport där slag och sparkar inte förekommer. Målet är att kontrollera motståndaren genom dominanta positioner och avslut med grepp som ledlås och strypningar. Stort fokus ligger på markkamp (ne-waza).
Träningen sker i gi eller i shorts och t-shirt, och inkluderar teknik, kroppskontroll och sparring.
BJJ har vuxit i popularitet sedan 90-talet, inte minst genom sin roll i MMA.
🥊 Mittsträning – Striking
Här fokuserar vi på slag- och sparkteknik genom mittsträning, där du slår och sparkar mot mitsar.
Passet förbättrar både teknik och kondition – och passar utmärkt för dig som vill testa kampsport utan att sparras.
Perfekt för nybörjare och för dig som vill träna upp formen!
🤼 Submission Wrestling
En stil där du lär dig brottningstekniker i kombination med grepp som ledlås och strypningar – ofta kallad ”no-gi grappling”.
Submission wrestling är en av grundpelarna inom modern MMA.
Träningen sker i shorts och t-shirt eller rashguard och tights och innehåller teknik, kroppskontroll och sparring.
🔄 Cirkelträning – Fys och Rörlighet
Ett allround-pass som stärker hela kroppen. Vi värmer upp, kör intervallträning i stationer och avslutar med rörlighetsträning och avslappning.
Passar alla åldrar och nivåer – från nybörjare till van motionär.
🥋 MMA – Mixed Martial Arts
MMA kombinerar flera kampsportsstilar i ett regelverk. Du tränar både stående (slag och sparkar) och på marken (brottning och submission).
Utrustning: shorts och t-shirt eller rashguard, samt munskydd, suspensoar, handskar och benskydd.
Passet innehåller både teknik, sparring och allsidig fys.
🛡 Självförsvar
Våra självförsvarskurser är öppna för alla – oavsett erfarenhet. Du får lära dig att försvara dig, sätta gränser och agera i osäkra situationer.
Fokus ligger på praktiska verktyg, med betoning på trygghet och självförtroende.
Träning erbjuds flera dagar i veckan: måndag till torsdag samt söndagar. Både barn, knattar och vuxna har egna pass.
