FAMO Fascia Movement & Pilates – helkroppsträning för balans och styrka

Vill du känna skillnaden när kroppen rör sig med flöde, lätthet och styrka?
I denna kurs kombineras FAMO Fascia Movement och Pilates – en unik mix som stärker både muskler och bindväv, förbättrar hållningen och ger dig mer energi i vardagen.

Genom dynamiska och medvetna sekvenser bygger du balans, smidighet och stabilitet – inifrån och ut.

Träningen sker barfota och i en del sekvenser använder vi mjuka sköna massage bollar för egen massage
Oavsett om du kommer från yoga, pilates eller annan träning är detta en väg till mer kraft, vitalitet och välbefinnande.

Under mina pass kombinerar jag fasciabaserad rörelse, pilatesteknik och funktionell styrka för att frigöra kroppens naturliga flöde. Träningen handlar inte om prestation, utan om att känna, lyssna och samarbeta med kroppen – att förstå hur den verkligen fungerar.

Du kommer att märka:

• ökad kroppskontroll
• förbättrad kroppsmedvetenhet
• minskad risk för skador och spänningar

Vi tränar i en positiv och stöttande miljö, där du får möjlighet att utmana dig själv och utvecklas i din egen takt. Som certifierad tränare guidar jag dig genom varje rörelse med fokus på närvaro, balans och hållbar utveckling.

Jag heter Cecilia Douglas och har över 40 års erfarenhet inom friskvård, träning och manuella behandlingar. Jag är certifierad Advanced FAMO Fascia Movement Teacher, pilatesinstruktör och Revolving/Myofascial Release-terapeut, och brinner för att hjälpa människor att hitta en naturlig kontakt med sin kropp.

Jag erbjuder mina klasser, kurser och personlig träning på Friskhuset i Nynäshamn, för dig som vill uppleva hur medveten rörelse kan förändra både kropp och sinne.

Torsdagar 17.30 – 18.30 (Prova på för 100kr)

Nästa kurs börjar 15 januari 2026